A grande vantagem de se exercitar em casa é que existem aparelhos para exercícios funcionais que possuem um excelente custo-benefício e cabem em qualquer ambiente. A saber que praticar exercícios físicos é essencial para manter a vida saudável e menos sedentária, é comum que muitas pessoas busquem por soluções domésticas. Ainda mais agora, em tempos de pandemia.
Nesse sentido, trabalhar a musculatura através do treinamento funcional, que por sua vez, é aquele onde diversos músculos do corpo são estimulados no mesmo exercício – é essencial para quem deseja se manter em regularidade com as atividades físicas.
Confira, a seguir, os melhores aparelhos para exercícios funcionais para se ter em casa ou na academia.
Melhores aparelhos para exercícios funcionais
Embora existam muitos equipamentos para treinos, selecionamos aqueles que podem ativar circulações, trabalhar músculos superiores e inferiores etc. Anote aí:
Cinto de Tração
O cinto de tração é perfeito para indivíduos que desejam aumentar seu ganho de força muscular, bem como a resistência física.
Você pode usá-lo em qualquer ambiente, sem grandes dificuldades. E, ele pode ser facilmente guardado em um armário, guarda-roupa e afins.
Kettlebell Emborrachado
Em seguida, temos o Kettlebell Emborrachado. Muito usado em circuitos funcionais, o aparelho é perfeito para quem deseja trabalhar a força dos membros superiores.
Além de melhorar a força e a flexibilidade, ele atua diretamente nas articulações do corpo.
Seu maior benefício está no tamanho, que por ser pequeno, cabe bem em qualquer cantinho da casa.
Corda de Pular
Agora vamos falar sobre um aparelho para exercícios funcionais muito barato e fácil de usar, a corda de pular.
Além de caber em qualquer mochila, a corda ajuda quem precisa queimar calorias e melhorar a capacidade cardiorrespiratória.
Através da corda, você pode trabalhar os membros inferiores e superiores, por isso, vale muito a pena!
Fita de Suspensão
Por meio do uso regular da fita de suspensão, você pode trabalhar os membros superiores e inferiores sem grandes dificuldades. Na verdade, a fita é muito recomendada por profissionais da área, pois ela ajuda a fortalecer e tonificar os músculos do corpo.
Cones de Agilidade
Temos também os cones de agilidade para treino funcional.
Além de serem bem baratinhos, os cones melhoram a coordenação motora do praticante, elevando sua força muscular, sobretudo na região das pernas.
Roda de Exercícios Abdominais
A roda de exercícios abdominais exercita toda a musculatura das costas, glúteos, braços, lombar, pernas, ombros, quadris e abdômen, por isso, é muito recomendada para quem deseja queimar calorias rapidamente.
Você pode usá-la tanto nos pés quanto nas mãos.
Disco de Equilíbrio
Ainda que pareça ser simplista demais, o disco de equilíbrio é indicado para praticantes de agachamento e flexão.
Além disso, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, podem usá-lo durante a reabilitação.
Kit Argolas Funcional
Por fim, temos o kit argolas funcional, que são utilizados em treinos de agilidade.
Para aumentar a resistência e melhorar o equilíbrio o praticante pode usar diversas argolas para criar um percurso no quintal ou na varanda de casa.
Viu só quantas opções incríveis de aparelhos para exercícios funcionais existem no mercado? Compartilhe esse conteúdo com os amigos que estão querendo perder umas calorias sem sair de casa.
