Dormir bem é essencial para a saúde. Mas nem sempre é possível ter noites de sono de qualidade, o que nos acarreta uma série de problemas, entre eles, irritabilidade, sensação de fadiga, dificuldade de atenção e aprendizagem, dores no pescoço e na coluna. Para evitar a má qualidade do sono, o colchão e o travesseiro possuem funções importantes, desta maneira é preciso investir em peças de qualidade. Neste artigo você encontrará dicas importantes sobre como escolher o travesseiro ideal para evitar dor no pescoço; saiba mais.
- Provavelmente uma vez ou outra você já acordou com dor no pescoço depois de uma noite de sono mal dormida, e investir no travesseiro ideal para evitar dor no pescoço é uma excelente opção.
A qualidade do sono interfere diretamente em sua qualidade de vida e em sua produtividade diante das tarefas do dia a dia. Neste contexto, realizar a escolha correta do travesseiro e colchão é de suma importância. Mas diante de tantos modelos e materiais, como saber qual o travesseiro ideal para evitar dor no pescoço?
Travesseiro ideal para evitar dor no pescoço
Você sabia que existe um tipo de travesseiro para cada posição escolhida pelo indivíduo para dormir, ou seja, de lado, de barriga para cima e de barriga para baixo. Cada um de nós tem uma posição que nos deixa mais confortável para dormir e conseguir descansar para enfrentar um novo dia. Veja como escolher o travesseiro ideal para evitar dor no pescoço de acordo com a posição que você dorme; entenda.
- Você sabia que travesseiro tem prazo de validade? Pois se o seu já tem entre 12 e 18 meses de uso já está na hora de troca-lo. Depois que o travesseiro está com o tempo de uso vencido, ele passa a acumular gordura, acaro, fungos e pele, aumentando o seu peso em mais da metade.
Veja como escolher o travesseiro ideal para evitar dor no pescoço:
– Defina qual a posição em que você se sente mais confortável para dormir, de costas, de lado, ou de bruços. Isso porque cada posição precisa de um grau diferente para o apoio.
– Geralmente a cabeça pesa em torno de 5 kg, por isso o travesseiro precisa ter a condição ideal para apoiar o crânio. A peça deve dar apoio de maneira correta mantendo a cabeça alinhada com o pescoço e a coluna.
– Para quem dorme de lado, o travesseiro deve ter a altura ideal para sustentar a cabeça alinhada à coluna sem forçar o pescoço. Neste caso o recomendado é o travesseiro de látex ou viscoelástico.
– Se você dorme de barriga para cima, escolha o travesseiro com altura média e um pouco mais firme, a peça mais indicada é a anatômica.
– Para aqueles que dormem de bruços fica o alerta, esta é a posição menos recomendada para uma noite de sono de qualidade, contudo, se não for possível dormir em outra posição, opte pelos travesseiros planos e macios para evitar uma sobrecarga desnecessária ao pescoço e coluna.
Com estas dicas de como escolher o travesseiro ideal para evitar a dor no pescoço, você irá investir em uma peça adequada para suas noites de sono reconfortantes.
