Escolher travesseiro ideal é fundamental para uma boa noite de sono. Mas quais os critérios para essa escolha? Ter uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar em todos os aspectos possíveis.
E um dos elementos chave para garantir um sono reparador é saber como escolher travesseiro ideal, que ofereça o suporte e o conforto adequado para a nossa postura e preferências.
Como escolher travesseiro ideal
Neste guia, apresentamos dicas importantes para ajudá-lo a desfrutar de noites de sono tranquilas.
Considere sua posição de dormir
A posição em que você dorme é um fator crucial na escolha do travesseiro.
Para os que dormem de lado, por exemplo, a recomendação é um travesseiro firme e alto para manter a coluna alinhada.
Contudo, os que dormem de costas devem optar por um travesseiro médio que apoie o pescoço e mantenha a curvatura natural da coluna.
Já aqueles que dormem de barriga para cima precisam de um travesseiro mais baixo e suave para evitar tensões no pescoço.
Lembrando como dica adicional que a melhor posição para dormir, recomendada por especialistas, é de lado, em posição fetal.
Veja qual o tipo de preenchimento do travesseiro
Na hora de escolher o travesseiro ideal, vale lembrar que os travesseiros são preenchidos com diversos materiais, como espuma viscoelástica, látex, penas, plumas e fibras sintéticas.
Cada material oferece níveis diferentes de suporte e conforto.
A espuma viscoelástica (ou memory foam), por exemplo, molda-se ao contorno do corpo, proporcionando apoio personalizado, enquanto o látex é mais resistente e arejado.
No entanto, os travesseiros de penas e plumas são mais macios, mas exigem maior manutenção, e os de fibras sintéticas são hipoalergênicos e ideais para quem tem alergias.
Verifique altura e tamanho do travesseiro
Para escolher travesseiro ideal, a altura dele deve se adequar à sua postura de dormir e ao tamanho dos ombros.
Um travesseiro muito alto pode causar dores no pescoço, enquanto um muito baixo não oferecerá o suporte necessário.
O tamanho dele também é importante, portanto, certifique-se de que ele seja largo o suficiente para sustentar tanto a cabeça, quanto o pescoço de forma confortável.
Verifique se você tem alergias e a sua respiração
Se você tem alergias respiratórias, para ter como escolher travesseiro ideal, opte por aqueles com materiais hipoalergênicos.
Exemplos: aqueles feitos de fibras sintéticas ou látex.
Além disso, considere a questão da sua respiração também.
Travesseiros com capas removíveis e laváveis são ideais para manter um ambiente de sono mais higiênico.
Faça o teste do travesseiro
Antes de comprar esse item, se possível, teste-o em lojas físicas ou verifique as políticas de devolução para compras online.
Deite-se na posição que costuma dormir e observe como o travesseiro se adapta ao seu corpo.
Também é importante prestar atenção à sensação de conforto e ao suporte que ele proporciona ao pescoço e à cabeça.
Considere para o travesseiro ideal a durabilidade e a manutenção
Considere a durabilidade do travesseiro antes de adquiri-lo.
Alguns materiais, como a espuma viscoelástica, têm uma vida útil mais longa do que outros.
Portanto, antes de qualquer coisa, leia as instruções de cuidado e manutenção.
Assim, você garante que ele permaneça em boas condições ao longo do tempo, sem a necessidade de comprar outro novamente tão cedo.
Em suma, ter como escolher o travesseiro correto pode fazer toda a diferença na qualidade do seu sono.
Leve em conta todas essas dicas que apresentamos aqui e se lembre que investir em um travesseiro de qualidade é garantir boa saúde e bem-estar, com noites de sono mais tranquilas e revigorantes.
